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六合彩记录:台媒:地震后感到焦虑怎么办?可尝试吃根香蕉

时间:2018-2-8 15:28:09  作者:  来源:  浏览:4  评论:0
内容摘要:面对类似的情形,最好的方法就是有亲属陪伴在身旁。但是,陪伴的角色应该以倾听患者的心声为主,千万不要不断强调“无意义的加油”,例如“最糟的已经过去了,明天会更好”等。  此外,亲属也可以带患者多走动,增加其脑内多巴胺分泌,改善负面的情绪。  杨医生建议,为了消除焦虑,可以尝试吃香蕉...
  面对类似的情形,最好的方法就是有亲属陪伴在身旁。但是,陪伴的角色应该以倾听患者的心声为主,千万不要不断强调“无意义的加油”,例如“最糟的已经过去了,明天会更好”等。
  此外,亲属也可以带患者多走动,增加其脑内多巴胺分泌,改善负面的情绪。
  杨医生建议,为了消除焦虑,可以尝试吃香蕉、喝鲜奶,原因是这些食物中含有色氨酸,身体吸收后,可以将其转换成血清素。研究表明,血清素的增加可以改善负面情绪。
  此外,坚果类食物含有氨酪酸类物质,具有放松、抗焦虑的效果。人在焦虑时,身体会产生大量的自由基,建议可以尝试吃一些绿色蔬菜,因其具有抗氧化的效果,可以对抗自由基。
  彰化县一所医院的内科主治医师颜先生表示,受到惊吓的民众可以进食少量汤水,也可以尝试吃甜食,以帮助情绪恢复。

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