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六合彩直播:澳媒:想减肥要怎么吃?澳营养家推荐5种食物搭配

时间:2018-2-14 11:58:51  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:澳大利亚悉尼营养师科恩表示,所有食物均能在一定程度上促进新陈代谢,有些食物的促进作用更大一些,只要进行适当的搭配,便有助于提升脂肪燃烧。以下是5种食物搭配建议,这些组合将有助于加速新陈代谢。如果你想减肥,不妨试一试。  1. 早餐: 鸡蛋+咖啡  科恩表示,鸡蛋加咖啡是经典早餐组...
  澳大利亚悉尼营养师科恩表示,所有食物均能在一定程度上促进新陈代谢,有些食物的促进作用更大一些,只要进行适当的搭配,便有助于提升脂肪燃烧。以下是5种食物搭配建议,这些组合将有助于加速新陈代谢。如果你想减肥,不妨试一试。
  1. 早餐: 鸡蛋+咖啡
  科恩表示,鸡蛋加咖啡是经典早餐组合,也是减肥食品的绝佳搭配。
  咖啡因有利于集中精神,还可以抑制食欲、增强锻炼,这些均有助于新陈代谢。
  鸡蛋含有蛋白质,有助于促进新陈代谢所需的肌肉生长。
  建议:早餐选择做一份荷包蛋或炒蛋,再配上一杯澳式黑咖啡(long black)。
  2. 点心:燕麦+籽类食品
  如果上午时段需要吃点心,建议选择燕麦和籽类食物。
  纯燕麦片和籽类食物含有纤维,可以加速新陈代谢,并降低身体吸收的卡路里量。
  这些食物中含有不溶性纤维,摄入后不会被身体消化。此外,纤维还可以增加饱腹感。

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